vol.39 【基・母子】妊娠中の養生法〜 東洋医学で過ごす、やさしいマタニティライフ 〜
- - 鍼仙人 - 高山 昌大
- 3月22日
- 読了時間: 4分
更新日：3月26日
妊娠中は、女性の身体にとって大きな変化の連続。 その変化に負けないために、日々の「過ごし方（＝養生）」がとても大切です。
東洋医学では、養生とは「未病（まだ病にならない段階）を防ぐための智慧」。 つまり、体調を崩す前に“整えておく”ことで、妊娠期を快適に過ごせる土台を作っていきます。
【妊娠期は“腎”と“血”を大切に】
東洋医学において、妊娠は「腎」と「血」のエネルギーを多く使う時期とされます。
腎（じん）：生命力・生殖力・成長発育をつかさどる
血（けつ）：胎児を育て、母体を支えるエネルギー
これらを補い、消耗を抑えることが妊娠中の養生の鍵になります。
【妊娠中に意識したい5つの養生法】
🔸 1. しっかり休む（腎を守る）
夜ふかしを避けて、22時前後には布団に入る
横になる時間を増やし、腎精を温存
🔸 2. 体を冷やさない（陽気を守る）
下半身・お腹・足首を温める（靴下・腹巻・足湯）
温かい食べ物・飲み物を心がける
🔸 3. 気をめぐらせる（気滞の予防）
軽い運動（散歩・ストレッチ）で体を動かす
深呼吸や笑顔、音楽で気分のリズムを整える
🔸 4. 胃腸をいたわる（脾を助ける）
消化によいものを少量ずつ、よく噛んで食べる
甘いもの・冷たいもの・脂っこいものは控えめに
🔸 5. 情緒を穏やかに（肝の調整）
イライラや不安は赤ちゃんにも伝わるので、心をゆったりと
ハーブティー、香り、音など五感で癒す習慣を
【voyage.のマタニティ養生サポート】
季節ごとの養生アドバイスや体質別ケアをご提案
鍼灸・温灸・指圧で体調を整えながら“心の安定”にもアプローチ
妊婦さんのペースに合わせたやさしい施術とカウンセリング
【まとめ：整えることは“赤ちゃんへの愛情”】
あなたが健やかでいることが、赤ちゃんにとっても何よりの栄養になります。
「無理せず、自分らしく、心地よく」
東洋医学の知恵を活かした養生で、妊娠期を前向きに過ごしましょう。
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赤ちゃんとともに育つ“内なるエネルギー”をやさしく整えます。
『鍼仙人』院長 高山 昌大
施術歴16年／87,000人以上の施術実績。
プロアスリートや著名人の施術経験も豊富。
鍼師・灸師・柔道整復師・機能訓練士・登録販売者・調理師など、
多岐にわたる国家資格を保有。
鍼灸・柔整・構造医学・東洋医学をはじめとする幅広い知識と手技を融合。
「施術は科学であり、芸術である」を理念に、心身の真の調和を追求。
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