vol.58【学・健康】 自律神経とリハビリ・機能訓練 〜動きの再教育で、神経の調和を取り戻す〜
- - 鍼仙人 - 高山 昌大
- 3月22日
- 読了時間: 5分
更新日：3月26日
「疲れやすい」「集中力が続かない」「動作がぎこちない」 これらは単なる筋力や体力の低下だけでなく、自律神経の不調が関与している場合もあります。
リハビリテーションや機能訓練は、筋肉や関節を動かすだけでなく、 “神経系の再教育”という側面からも、非常に重要なアプローチとなります。
本記事では、自律神経と運動・神経系の関係性を、 機能解剖・神経生理・東洋医学の視点から総合的に解説します。
【1. 運動と自律神経の神経学的関係】
運動時には、交感神経が一時的に優位となりますが、 運動後には副交感神経が働き、全身の回復とバランス調整が行われます。
この“交感・副交感のリズム”を活性化させることが、 自律神経の健全な働きを保つうえで重要とされています。
また、運動には脳の前頭前野・運動野・小脳・脳幹への刺激が含まれており、 これは自律神経の中枢（視床下部・延髄）への間接的な活性にもつながります。
特に、呼吸・姿勢・歩行・バランスといった基本動作の改善は、 心拍変動（HRV）の向上や、睡眠の質の改善にも寄与するといわれています。
【2. voyage.式・自律神経リハビリアプローチ】
voyage.では、筋力訓練やストレッチだけでなく、 「神経系から整える」ためのアプローチを重視しています。
🔹 姿勢・軸バランス再教育 骨盤・背骨・重心バランスを整えることで、交感神経の過緊張を緩和。
🔹 呼吸リハ（腹式・胸郭・横隔膜） 呼吸のリズムを整えることで、迷走神経が活性化され、副交感神経が優位に。
🔹 プロプリオセプション刺激 関節位置覚や深部感覚を再構築し、脳との“神経対話”を再構成。
🔹 歩行・四つ這いトレーニング（クロスパターン） 左右の脳半球を統合する運動で、神経の協調性を育てる。
これらは全て、神経の“可塑性（plasticity）”を活かしたリハビリ戦略です。
【3. 鍼灸×運動療法の相乗効果】
鍼灸によって“自律神経の基盤”を整えながら、 機能訓練で“脳と身体の対話”を活性化することで、 心身の調整力（homeostasis）はより強固になります。
🔸 頭部・項部：百会・風池など→脳神経系への穏やかな刺激
🔸 腹部：中脘・関元・気海→内臓と自律神経の調整
🔸 下肢：足三里・三陰交→体力回復・末端の血流促進
これにより、「疲れにくくなる」「不安が減る」「眠れるようになる」など、 単なる筋力アップでは得られない、神経的な変化が生まれます。
【4. まとめ：動作は“神経の言語”】
自律神経は、ただ“休ませる”だけでは整いません。
リズムよく呼吸し、歩き、バランスを取り、 “自分の身体を自分でコントロールする”感覚が回復してはじめて、 神経は安心し、本来の働きを取り戻していきます。
voyage.では、身体の声を丁寧に聴きながら、 東洋医学と現代リハビリテーションを融合させたケアをお届けしています。
🌿 voyage.鍼灸ラウンジ – Total Body Health & Beauty Care – 🌿
〜 鍼灸治療 × 整体 × 美容エステ 〜
隠れ家のようなプライベートラウンジで、
東洋医学の知恵を込めた、心に触れるやさしいケアをお届けします。
『鍼仙人』院長 高山 昌大
施術歴16年／87,000人以上の施術実績。
プロアスリートや著名人の施術経験も豊富。
鍼師・灸師・柔道整復師・機能訓練士・登録販売者・調理師など、
多岐にわたる国家資格を保有。
鍼灸・柔整・構造医学・東洋医学をはじめとする幅広い知識と手技を融合。
「施術は科学であり、芸術である」を理念に、心身の真の調和を追求。
＼対応キーワード一覧／
＜施術・メニュー系＞
鍼灸・整体・美容鍼・美容整体・骨盤矯正・小顔矯正・小尻矯正・マッサージ・ヘッドスパ・リラクゼーション・経絡治療・オイルマッサージ・フェイシャルトリートメント・エステ・パーソナルトレーニング
＜症状・お悩み系＞
肩こり・腰痛・頭痛・首こり・猫背・巻き肩・肩甲骨はがし・坐骨神経痛・冷え性・むくみ・不眠症・睡眠改善・眼精疲労・疲労回復・PMSケア・更年期ケア・冷え対策・自律神経・体質改善・AGケア
＜ケア対象・ターゲット別＞
産後ケア・マタニティケア・シニアケア・学生割引あり
＜施設タイプ・専門性＞
鍼灸院・整体院・整骨院・ボディケア・リラクゼーションサロン
＜対応エリア＞
六町・足立区・南花畑・北綾瀬・綾瀬・青井・梅島・西新井・谷在家・舎人・見沼代親水公園・浅草・北千住・南千住・上野・日暮里・西日暮里・秋葉原・表参道・銀座・有楽町・豊洲・東京駅・丸の内・世田谷・品川・渋谷・恵比寿・中目黒・吉祥寺・高円寺・荻窪・三鷹・八潮・三郷・流山・松戸・我孫子・幕張・千葉市・草加・越谷・川口・大宮・浦和・守谷・つくばみらい・みらい平・研究学園・つくば・千代田区・中央区・台東区・荒川区・世田谷区・品川区・葛飾区・江戸川区・江東区・石岡市・土浦市・水戸市
＼ハッシュタグ／
Comments