vol.50 【学・健康】花粉症とは？ 〜その正体と、現代的な対策とは〜
- - 鍼仙人 - 高山 昌大
- 3月22日
- 読了時間: 4分
更新日：3月26日
春先になると悩まされるくしゃみ・鼻水・目のかゆみ……。 いまや国民の4人に1人が経験していると言われる「花粉症」。
でも実際には、 「なぜあんなに反応してしまうのか？」「どうやって抑えられるのか？」を 深く理解している人は意外と少ないかもしれません。
本記事では、花粉症の仕組みと、東洋・西洋を融合した具体的な対策をご紹介します。
【1. 花粉症は“免疫の過剰反応”】
花粉症は、花粉という“本来は無害な物質”に対して、 体が過剰に反応してしまうアレルギー反応です。
医学的には「I型アレルギー反応」と呼ばれ、 以下のようなメカニズムで発症します：
花粉が体内に侵入（目や鼻の粘膜から）
免疫細胞が“敵”と誤認識
IgE抗体が作られ、肥満細胞に付着
再び花粉が侵入すると、肥満細胞がヒスタミンなどの化学物質を放出
くしゃみ・鼻水・涙・かゆみなどの症状が現れる
この過剰な免疫反応を、いかに“抑制”もしくは“正常化”するかがポイントです。
【2. 花粉症の原因は「免疫の偏り」】
免疫には大きく分けて、
Th1（感染・ウイルスに強い）
Th2（アレルギー傾向） という2つのバランスがあります。
花粉症は、このTh2優位の状態が続くことで発症・悪化します。
また、腸内環境や自律神経の乱れ、ストレス、生活リズムの乱れも この免疫バランスを崩す大きな要因です。
【3. 現代的な対策とセルフケア】
🔸 アレルギー反応を抑える生活術
花粉を「入れない・落とす・洗う」
帰宅後の衣類交換・洗顔・洗眼・鼻うがい
室内の加湿・空気清浄・換気の工夫
マスク・メガネの着用（特に花粉飛散量が多い時間帯）
🔸 免疫を整える生活習慣
睡眠・腸活・呼吸（副交感神経優位）
適度な運動・冷え対策・体内の炎症コントロール
🔸 東洋医学的セルフケア
ツボ押し：迎香・印堂・合谷など（鼻づまり・目のかゆみに）
温灸：風池・大椎で免疫・自律神経を調整
鼻うがいの後、外鼻周辺のリンパドレナージ
【まとめ：花粉症は“体の内側”から整える時代へ】
薬だけでは限界を感じる人も多い花粉症。
だからこそ、生活・腸内・ストレス・睡眠・自律神経といった “内側からの環境調整”が本質的な解決への近道です。
次回は、花粉症に対する【鍼灸アプローチ】を詳しくご紹介します！
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『鍼仙人』院長 高山 昌大
施術歴16年／87,000人以上の施術実績。
プロアスリートや著名人の施術経験も豊富。
鍼師・灸師・柔道整復師・機能訓練士・登録販売者・調理師など、
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