陰陽五行とは？ 東洋医学の根幹にあるバランスの法則
東洋医学において、すべての物事は「陰と陽」そして「五行（木・火・土・金・水）」という概念で説明されます。
これらのバランスを整えることで、健康を維持し、不調を防ぐことができると考えられています。
1. 陰陽とは？
陰陽は、相対する2つのエネルギーのバランスを意味します。
✔ 陰の特徴：
夜、冷え、静、内側、湿気、沈静、女性的
✔ 陽の特徴：
昼、温かさ、動、外側、乾燥、活発、男性的
たとえば、「体が冷えやすい人」は陰が強い状態、「のぼせやすい人」は陽が過剰な状態です。東洋医学では、この陰陽のバランスを取ることが重要とされています。
2. 五行とは？
五行は、自然界のエネルギーを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類し、それぞれが相互に影響し合う関係を持つと考えます。
五行 | 関連する臓腑 | 性質 | 影響を与える感情 |
木 | 肝・胆 | 成長、柔軟性 | 怒り |
火 | 心・小腸 | 活力、温熱 | 喜び |
土 | 脾・胃 | 消化、安定 | 思い悩む |
金 | 肺・大腸 | 浄化、鋭さ | 悲しみ |
水 | 腎・膀胱 | 冷却、蓄え | 恐れ |
このバランスが崩れると、体調不良や精神的な不安定が生じます。
例えば、「ストレスが溜まると胃の調子が悪くなる」のは、木（肝）の過剰が土（脾胃）を攻撃するためです。
3. 陰陽五行のバランスを整える方法
✔ 食事で調整
陰が強い人（冷え性、エネルギー不足） → 陽の食べ物（ショウガ、ニンニク、唐辛子）を摂取
陽が強い人（のぼせ、イライラ） → 陰の食べ物（豆腐、緑茶、きゅうり）を摂取
✔ ツボ・経絡を活用
陰陽のバランスを整えるツボ（例：太谿、合谷、三陰交）を刺激
✔ 生活習慣の見直し
陰が強い人 → 早寝早起き、適度な運動、日光浴
陽が強い人 → 深呼吸、リラックス、ぬるめのお風呂
まとめ
陰陽五行は、私たちの健康と密接に関係しています。
バランスを整えることで、自然治癒力を高め、より健やかな生活を送ることができます。
次回は、「五臓六腑と健康の関係」について掘り下げていきます！
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